Apa Yang Harus Dimakan Saat Bulking

Bulking merupakan proses pembentukan otot dengan memperhatikan jumlah asupan kalori yang masuk kedalam tubuh dalam jangka waktu tertentu. Bulking memerlukan waktu yang cukup lama, tidak satu atau dua hari, namun sampai berbulan-bulan tergantung dari konsistensi orang yang melakukannya. Ada beberapa pantangan ketika melakukan bulking, yaitu tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan karena akan berdampak kepada massa […]

Apa Efek Jika Lari Pagi Setiap Hari

Lari pagi merupakan salah satu aktivitas fisik atau olahraga ringan yang banyak diminati. Meski sederhana, manfaat lari pagi bagi kesehatan rupanya tak bisa disepelekan begitu saja. Lari pagi yang dilakukan secara rutin diketahui dapat menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan suasana hati. Terlebih udara di pagi hari yang masih segar dapat membantu meningkatkan imun dan memberi […]

Latihan Bench Press Untuk Pemula

Bench press adalah salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan pundak. Lebih lengkapnya, latihan bench press bertujuan untuk melatih otot dada, pundak, serta trisep. Latihan bench press termasuk dalam salah satu latihan beban atau weight training. Jenis latihan kekuatan otot ini juga berguna untuk memperbaiki penampilan tubuh agar terlihat lebih kekar dan […]

Manfaat Kecambah Untuk Kesehatan

Kecambah atau yang biasa disebut taoge merupakan salah satu jenis tumbuhan yang populer di Indonesia. Kecambah atau taoge yang banyak beredar di pasaran Indonesia berasal dari kacang-kacangan, seperti kacang hijau dan kacang kedelai. Tumbuhan ini sering kali dikonsumsi masyarakat untuk dijadikan berbagai macam olahan menu masakan, seperti lalapan, tumis, hingga pecel. Selain itu, kecambah juga […]

Makanan Apa Saja Yang Baik Untuk Mata?

Mata memiliki peran yang cukup signifikan dalam kehidupan sehari-hari. Maka dari itu penting bagi kamu untuk selalu menjaga fungsinya tetap optimal, salah satunya dengan mengonsumsi berbagai makanan untuk kesehatan mata. Seiring bertambahnya usia, biasanya penglihatan seseorang mulai kabur. Tak hanya itu, ketegangan otot mata yang sulit dihindari akibat aktivitas jarak dekat juga dapat memperburuk kondisi […]

Olahraga Membakar Kalori Super Cepat

Olahraga itu nggak harus ke pusat kebugaran kok. Kamu cuma perlu tau mana olahraga yang paling tepat denganmu. Kamu juga perlu memilih berdasarkan kesukaan dan yang paling bisa membakar kalorimu. Berlari disebut-sebut sebagai salah satu jenis olahraga yang paling efektif membakar kalori. Namun, efektivitas pembakaran kalori tergantung pada beberapa faktor, mulai dari intensitas olahraga, postur […]

Home
Account
Cart
Search