Apa Yang Harus Dimakan Saat Bulking
Bulking merupakan proses pembentukan otot dengan memperhatikan jumlah asupan kalori yang masuk kedalam tubuh dalam jangka waktu tertentu. Bulking memerlukan waktu yang cukup lama, tidak satu atau dua hari, namun sampai berbulan-bulan tergantung dari konsistensi orang yang melakukannya. Ada beberapa pantangan ketika melakukan bulking, yaitu tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan karena akan berdampak kepada massa […]
Apa Efek Jika Lari Pagi Setiap Hari
Lari pagi merupakan salah satu aktivitas fisik atau olahraga ringan yang banyak diminati. Meski sederhana, manfaat lari pagi bagi kesehatan rupanya tak bisa disepelekan begitu saja. Lari pagi yang dilakukan secara rutin diketahui dapat menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan suasana hati. Terlebih udara di pagi hari yang masih segar dapat membantu meningkatkan imun dan memberi […]
Latihan Bench Press Untuk Pemula
Bench press adalah salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan pundak. Lebih lengkapnya, latihan bench press bertujuan untuk melatih otot dada, pundak, serta trisep. Latihan bench press termasuk dalam salah satu latihan beban atau weight training. Jenis latihan kekuatan otot ini juga berguna untuk memperbaiki penampilan tubuh agar terlihat lebih kekar dan […]
MANFAAT KOPI UNTUK KESEHATAN TUBUH
Seperti yang kita ketahui bubuk kopi adalah salah satu bubuk yang harus ada di masing-masing rumah, bubuk kopi ini nantinya akan diseduh bersamaan dengan gula ataupun tanpa gula yang diisi dengan air panas, nah bubuk kopi sendiri berasal dari biji kopi yang dipanen oleh petani baik dengan cara dipetik ataupun menggunakan mesin, setelah itu dilakukan […]
Bahaya Kebiasaan Junk Food Bagi Remaja
Mengonsumsi junk food memang bisa membuat siapa saja ketagihan, tidak terkecuali anak remaja. Mereka sering kali lebih memilih mengonsumsi junk food dibanding makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan produk susu. Junk food, seperti sepiring burger dengan keju yang meleleh ditambah dengan kentang goreng yang panas memang enak, namun memiliki kandungan gizi yang rendah. Sedangkan anak […]
Apa Saja Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh
Susu kedelai adalah minuman nabati yang dibuat dari kedelai. Yang pembuatannya melibatkan penggilingan biji kedelai. Saat ini, susu kedelai menjadi pengganti susu bebas laktosa yang bermanfaat untuk kesehatan. Selain itu, susu yang terbuat dari kacang kedelai ini rupanya padat gizi sehingga memiliki khasiat untuk mencegah berbagai penyakit dan memelihara kesehatan. Jadi bagi kamu yang memiliki […]