Bagi kamu yang gemar nge-gym, mungkin efek endorfin membuat kamu jadi ingin setiap hari terus berlatih. Sayangnya nge-gym dengan cara seperti ini tidak dianjurkan karena efeknya bisa destruktif untuk tubuh. Pernyataan itu dibenarkan dr. Nova Diana, yang mengungkapkan bahwa ini akan berpengaruh buruk pada orang awam. Tubuh yang diforsir akan mengganggu otot dan jantung. Dr. Nova menegaskan agar kamu jangan pernah memaksakan diri dan kenali tubuhmu. Jangan lupa juga untuk melakukan pemanasan.
Melansir dari health, nge-gym setiap hari akan membuat tubuh kamu stres. Tidak beristirahat membuat tubuh jadi memproduksi kortisol dalam jumlah berlebihan (hormon stres). Kortisol normal penting ketika berolahraga mengingat dia berfungsi dalam memberikan otot kamu energi yang dibutuhkan untuk bergerak. Namun, ketika tubuh kamu terpapar kortisol dalam jangka waktu yang lebih lama, itu mulai menimbulkan efek negatif, seperti lemak membandel di daerah yang tidak kamu inginkan.
Bahaya
1. Mudah Lapar
Nge-gym setiap hari secara langsung dan otomatis akan membuat tubuhmu gampang lapar. Ingatlah kembali tujuan awal melakukan gym yang tidak lain adalah untuk membakar kalori serta lemak. Jadi, saat kita mengeluarkan keringat begitu banyak akan memicu rasa lapar lebih cepat dan mudah muncul.
2. Nyeri Otot
Berolahraga setiap hari artinya memaksakan otot kamu untuk aktif terus-menerus. Akibatnya tentu dapat membuat otot mengalami nyeri. Walaupun jika kamu dipandu oleh instruktur profesional sekalipun, memforsir otot hanya akan membuat nyeri ringan menjadi parah. Rasa sakit akan meningkat sehingga satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah berhenti sementara. Istirahatlah dari kegiatan fitness bukan hal yang buruk karena kamu sama dengan menghindari cedera yang lebih serius. Otot akan bertambah sakit jika kamu tetap kukuh memilih untuk tetap berlatih.
3. Detak Jantung Lebih Cepat
Bahaya lainnya yang perlu diwaspadai dari melakukan fitness setiap hari adalah detak jantung yang berubah menjadi cepat. Jika detak jantung menjadi cepat di saat hanya sesudah fitness, ini masih tergolong normal. Tapi ketika detaknya selalu cepat ditambah juga dengan tidak bisa tidur malam hari serta fisik sangat lelah, ini yang bahaya. Segeralah berhenti fitness beberapa waktu hingga kondisi tubuhmu normal kembali. Punya semangat membara untuk berolahraga adalah hal yang baik. Fitness pun adalah salah satu cara menurunkan berat badan dengan olahraga secara tepat. Namun ketagihan fitness malah hanya akan membawamu kepada penyakit.
