Pengetahuan Kardio Untuk Kesehatan Tubuh
Kardio atau latihan kardiovaskular, adalah jenis latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kapasitas dan efisiensi sistem kardiovaskular, yaitu jantung dan pembuluh darah. Latihan kardio memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membakar kalori, menjadikannya komponen vital dalam rutinitas kebugaran apa pun. 1. Pengertian dan Manfaat Latihan Kardio Latihan kardio melibatkan […]