Halo fitnes mania, tetap jaga kesehatan tubuh di masa pandemi Covid-19 ya gess. Meski kamu belum bisa nge-Gym di tempat fitnes, sebagai alternatifnya kamu bisa olahraga mandiri atau melakukan aktifitas olahraga (workout) dirumah atau dimanapun kamu berada.
Lakukan olahraga secara rutin di pagi hari atau sore hari. Dan yang terpenting gess, asupan gizi dan nutrisi tubuh harus tetap terpenuhi sebagai penunjang kesehatan dan aktifitas olahragamu. Salah satunya dengan mengonsumsi Buah Pisang yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Secara garis besarnya, manfaat buah pisang adalah sebagai berikut :
- Buah pisang kaya akan vitamin dan serat
- Sumber karbohidrat dan vitamin A
- Memperlancar metabolisme tubuh
- Mampu meningkatkan kekebalan tubuh
- Melancarkan aliran oksigen ke otak
- Mampu mengatasi anemia
- Menurunkan berat badan
- Menyehatkan tulang
Selain manfaat diatas, buah pisang juga bisa digunakan sebagai obat:
- Meredakan nyeri ulu hati dan mencegah tukak lambung
- Menurunkan resiko kanker ginjal
- Melawan radikal bebas dan mengurangi resiko penyakit kronis
- Mencegah degenerasi makula
- Mengurangi resiko batu ginjal
Nah, wajib buat kamu untuk stok buah pisang sebagai sumber vitamin di rumah. Konsumsilah sebelum melakukan aktifitas olahraga dengan 1 buah pisang sebagai sumber energi dan setelah berolahraga sebanyak 1 buah. Yang perlu diperhatikan adalah pemilihan buah pisang untuk penunjang olaharaga.
- Pisang Ambon
Pisang yang banyak dijumpai di pasar ini, baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi yang terdapat pada pisang ambon adalah: karbohidrat, protein, zat besi, lemak, serat, mineral, dan vitamin bisa membantun untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh. Selain itu, pisang ambon dapat melancarkan buang air besar dan mengobati sakit mata. - Pisang Kepok
