Alat Yang Direkomendasikan Untuk Olahraga #DirumahAja

Kesehatan adalah salah satu faktor penting di masa-masa pandemi saat ini. Sudah lebih dari 1 tahun, pandemik covid-19 tersebar dan menyerang penduduk Indonesia, khususnya di Bali hingga kini sudah mencapai angka yang tinggi tertular atau terinfeksi Virus Corona. Dan semoga wabah penyakit ini segera diangkat dan dileburkan dari Indonesia dan negara-negara lainnya, aamiin.

Nah, buat kamu jangan khawatir. Setiap penyakit ada obatnya dan bisa dicegah dengan beberapa sarana prasarana ataupun dengan vitamin sebagai bentuk ikhtiar untuk kesehatan diri dan keluarga dirumah.

Olahraga! Ya olahraga merupakan salah satu jalan untuk membuat tubuh tetap sehat, bugar, dan menguatkan sistem imun dalam tubuh. Jika di ruang publik saat ini ada pembatasan aktifitas olahraga, kamu bisa melakukannya dirumahaja bersama anggota keluarga. Berikut ini adalah alat-alat olahraga yang direkomendasikan bisa digunakan dirumah dan tidak banyak membutuhkan ruang yang luas :

TREADMILL

Alat yang satu ini tidak asing didengar ditelinga kita, biasanya alat yang satu ini tersedia di tempat-tempat fitness center/gym dan merupakan alat yang direkomendasikan digunakan dirumah. Mudah digunakan, perawatan, dan membuat tubuh kita tetap bugar setiap hari.

Bisa digunakan secara bergantian dengan anggota keluarga, di pagi hari dan sore hari. Treadmill merupakan alat berkategori aktifitas kardio, seminimalnya digunakan selama 15 menit dan maksimal 45 menit dalam 1x pemakaian.

Manfaat lainnya, adalah bagi kamu yang memiliki kelebihan berat badan, jika rutin menggunakannya, maka akan menurunkan berat badan secara maksimal.

SEPEDA STATIS

Seperti halnya Treadmill, hanya saja sepeda statis tidak perlu menggunakan listrik untuk mengoperasikannya (hemat). Fungsi alat hampir sama dengan treadmill, mampu membantu menurunkan berat badan, membuat tubuh fit dan bugar.

Treadmill dan Sepeda Statis tersebut merupakan salah satu alat yang bisa digunakan dari usia remaja hingga dewasa. Kedua alat tersebut termasuk ke dalam alat kardio yang memiliki fungsi utama sebagai alat menurunkan berat badan, membakar kalori dan sebagai alat pemanasan sebelum melakukan aktifitas dengan beban (fitness).

Please follow and like us:

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.